Анализ ВСР — 12+ показателей вариабельности
Самое комплексное приложение для анализа ВСР на Apple Watch. HeartLab измеряет SDNN, rMSSD, pNN50, Пуанкаре SD1/SD2 и многое другое.
Что такое вариабельность сердечного ритма (ВСР)?
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) измеряет вариацию времени между последовательными ударами. Более высокая ВСР обычно коррелирует с лучшей сердечно-сосудистой подготовкой, меньшим стрессом и улучшенной способностью к восстановлению. ВСР используется спортсменами для оптимизации тренировок и клиницистами для оценки сердечного риска.
Объяснение 12+ показателей ВСР HeartLab
HeartLab анализирует более 12 показателей ВСР: SDNN (общая вариабельность), rMSSD (парасимпатическая активность), pNN50 (процент последовательных интервалов, отличающихся более чем на 50 мс), SD1 и SD2 (размерности графика Пуанкаре), соотношение SD1/SD2 (вегетативный баланс), средний R-R интервал и многое другое.
Почему важна комплексная ВСР
Разные показатели ВСР раскрывают разные аспекты здоровья сердца. SDNN отражает общую вегетативную функцию, rMSSD указывает на парасимпатическую активность. Отслеживая все эти показатели вместе, HeartLab помогает точнее понять реакцию на стресс, качество восстановления и прогресс в физической форме.
FAQ
Что такое хороший показатель ВСР?
ВСР значительно варьируется в зависимости от возраста, физической формы и индивидуальной базовой линии. HeartLab отслеживает личный тренд, что более клинически значимо.
Как ВСР HeartLab соотносится с Welltory?
HeartLab предлагает 12+ показателей ВСР включая анализ Пуанкаре, плюс анализ ЭКГ и обнаружение аритмий. Welltory фокусируется на отслеживании ВСР, но не имеет возможностей анализа ЭКГ.
Снижается ли ВСР с возрастом?
Да, ВСР естественно снижается с возрастом. HeartLab учитывает это в анализе и отслеживает личную базовую линию.
Можно ли использовать ВСР для оптимизации тренировок?
Да. Спортсмены используют rMSSD и тренды ВСР для определения состояния восстановления и оптимальной интенсивности тренировок.
Получите продвинутый анализ ЭКГ на запястье
HeartLab обеспечивает анализ ЭКГ клинического уровня прямо с Apple Watch — обнаружение аритмий, анализ ВСР и профессиональные отчёты.
